Épisode 3 : Pourquoi vous n’avez pas les résultats que vous souhaitez avoir ?

À écouter ici ou bien sur la plateforme de votre choix !

Une promotion ? Passer plus de temps avec votre famille ? Monter votre boîte ?
Quel que soit votre objectif, je vous explique ici ce qui fait que vous ne l’avez pas encore atteint.
Parce qu’avant de vouloir savoir comment atteindre son objectif, il est important de comprendre pourquoi on ne l’atteint pas !

Pour cela, je vous parle du modèle de Brooke Castillo, coach américaine de renom et experte dans son domaine, qui a su mettre des mots justes sur le fonctionnement de la cognition.

Exercice d'application

Le modèle de Brooke Castillo :

C : Circonstance neutre
P : Pensée
E : Emotion
A : Action
R : Résultat 

Pour vous aider à appliquer le modèle de Brooke Castillo, je vous invite à vous poser les questions suivantes :

  • Quelle est la circonstance neutre ?
  • Qu’est ce que j’en pense ?
  • Quelle émotion est-ce que je ressens ?
  • Quelle action (ou inaction) est générée par cette émotion ?
  • Quel résultat est créé par cette action ?

Comment est-ce que ce résultat vient confirmer mes pensées ?

Vous pouvez également télécharger votre ebook ci-dessous dans lequel vous retrouverez le modèle illustré d’autres exemples, ainsi que d’autres outils d’auto-coaching.

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