D’après la définition de l’internaute, le mindset est “la mentalité que possède une personne”. Aussi, le mindset est l’ensemble des pensées que possède une personne, sa façon de penser.
Dans cet épisode, nous allons développer le concept du mindset afin de comprendre l’interêt de travailler dessus.
Comment réussir à avoir un état d’esprit nous permettant d’avoir les résultats que l’on souhaite ?
Quelles sont les étapes permettant de changer ses pensées ?
Comment reprogrammer son cerveau afin de choisir ses pensées et ne plus subir des pensées automatiques qui nous desservent ?
Changer vos pensées en 4 étapes
Étape 1 : Prendre conscience des pensées automatiques qui vous desservent en faisant des flots de pensées et vous questionnant. Analyser ses pensées en les distinguant des circonstances : prendre conscience des résultats que créent nos pensées. Faire des modèles de Brooke Castillo.
Étape 2 : S’écouter et vivre ses émotions & comprendre son besoin et y répondre
Étape 3 : Trouver une nouvelle pensée plus utile que l’on croit déjà.
Ne pas hésiter à commencer par une pensée intermédiaire comme par exemple :
- Revenir à la circonstance neutre
- Commencer par “j’apprends à”
Étape 4 : Ancrer cette nouvelle pensée que vous avez choisi.
Pour cela, utilisez vos 5 sens, écrivez la, lisez-la, visualisez-la, enregistrez vous et écoutez-la, … Votre imagination est votre seule limite !
Pratiquez au maximum cette nouvelle pensée en vous y exposant de différentes façons. N’hésitez-pas à vous entourer de personnes dans le même état d’esprit que vous, voire à l’étape d’après !
Si vous souhaitez que je vous accompagne sur le chemin, et vous exposer à encore plus de pensées utiles qui vont vous faire avancer vers vos objectifs, n’hésitez-pas à prendre un premier rendez-vous avec moi pour qu’on en discute !
